消除煩躁=3=

消除煩躁=3=

由於啊拉拉最近超級煩躁的，

不管做什麼都覺得很煩躁啊！

啊拉拉為了讓自己平靜下來，

只好去尋找消除煩躁的方法，

希望這樣能讓啊拉拉平靜些。

所以啊拉拉上網找了消除煩躁的方法：

1. 目標轉移法：
   如題，就是讓自己轉移注意力在別的地方啦啦啦~
2. 運動釋放法：
   透過消耗體能來達到消除煩躁的目的~
3. 心理暗示法：
   這時候回想一些經歷過的美好情景或是值得自豪的事情，就能緩解心理壓力唷唷唷~
4. 思想交流法：
   找知心朋友聊聊自己的感受~

在此附上連結網站(微微健康網-如何去除煩躁情緒)唷唷唷~

(不過網站是簡體中文唷...

http://xinli.vivijk.com/xlcs/201303/353749.html